Home » Soru - Cevap | 5x5 ve Kollar, PL BB, Deload ve Daha Fazlası (Part 4)

Download Soru - Cevap | 5x5 ve Kollar, PL BB, Deload ve Daha Fazlası (Part 4) in MP3 music or 3GP MP4 video for free, this video file has duration 20:30, uploaded by Fitness Coach Beytullah & Güray on Feb 18, 2017 and has viewers 9,113 .

Loading download links..
00:00 ağırsağlam furkan gibi AER serisi yapabilirsiniz ordada var ama siz daha çok bodybuilding gözü ile veya başka birinin anlatmasıda güzel olur çeşitlilik olur.Daha fazla kanalda bulunursa insanalrın aklında soru işaretide kalmamış olur doğrusu buymuş denilir. denenebilir :D ve hayırlı olsun 3bin siz daha fazlasını hakediyorsunuz :)

00:54 Pl ve bb de ne kadarlik gecmisiniz var spor disi ne yapiyorsunuz biraz tanimak istiyorum sizi zaten spir ile ilgili sorulari herkes sorucaktir

03:02 Ne işlerle meşgulsünüz ,spor dışındaki hobiler vs varsa neler ?

04:06 furkan abinin 5x5 programinin sonuna on kol ekelesek 1 hareket sıkıntı olurmu

04:41 Ağırlık antremanlarıyla beraber yoga yapılması olumlu etki yapar mı off daylerde ?

05:08 deload yapmali miyiz ? ne siklikla nasil anlatiz deload yapma vaktinin geldigini cok kaliteli bir kanal umarim buyumeye devam eder :)

06:16 sarcoplazmik hipertrofiylemi daha fazla hacim kazanilir myofibril hipertrofitylemi? artilari eksileri nelerdir?

06:49 1 tane full body 1 tanede split program detaylıca paylaşın önerdiğiniz

07:19 ikinizinde spor a nasıl başladığını çok merak ediyorum ve spor hayatınız ile ilgili çok ilginç bir anınız

09:00 Abi kilo almak icin az tekrar mi yoksa cok tekrar mi ornek ben 5 6 tekrar yapiyorum 8 10 arasi yapsam daha iyi olur mu ?

09:23 abi benim bikaç sorum var ilk önce bende duruş bozukluğu var düzeltmeye çalısıyorum
1-karın çalıstım falanda dik durunca kasları sıkınca sol taraf sağ taraftan önde oluyo nedeni nedir
2-Unuttum :d

10:37 Selamlar 2 sorum vardi
1. makro ve kalorilerimi bozmadan 3 4 gune bir antrenmandan sonra olmak sartiyla kucuk cheat mealler yapıyorum su an definasyondayim cok sekteye ugratir mi?
2. push pull legs tarzi calisiyorum arka omuz ve trapezi pull gunu on ve yan omuzu push gunu calisiyorum mantikli mi overtrain olur muyum
Șimdiden tesekkurler basarilar...

11:23 Antreman için bir çalma listesi öneriniz var mı

12:12 Abi deadlifti nasil artira bilirzzz yardimci olun lutfen

12:27 içerik öyle kalite ki ben sizde en az 30bin vardır zannediyodum. resmen şanslı bi kitleymişiz sizin takipçileriniz olarak

12:35 Hayırlı olsun kardeşim gerçekten guzel bi kanal gercekten begeniyorum.
Benim sorum bazi videolarda görüyorum fazla setlerle yapılan antrenman 8 9 set deadlift 10 set bench press gibi bu program faydali mi merak ettim açıkçası bu kadar fazla setin bi zarari olmaz dimi? Simdiden teşekkür ederim

13:27 zayıf yapılıyım 168 boy 52 kilo antrenman programım nasıl olmalı hacim almam için en iyi şekilde ? kaç gün kaç set kaç tekrar kaç hareket lüten cevap verirseniz reisler hayırlı olsun 3 bin abone çok samimisiniz bu arada

14:01 reislerim iyi akşamlar Halter hakkında bilgi verirmisiniz nerelerde yapabiliriz şimdiden teşekkürler

14:42 hayırlı olsun gençler.. https://eksisozluk.com/fitn...

15:08 Selamlar oncelikle , sacma gelebilir sacmaysa affola;
oncelikle lifter degilim.
1- Yag yakmak istiyorum, kas ve guc kaybetmemek istiyorum bunun icin kardiyolarimin basina 5x5 programinizi yuklesem ve her bolge haftada 2 kez calisilcak sekilde olsa tabi kalori acigi ile birlikde yag yakimi gerceklesir mi ? tesekkurler basarilarinizin devamini dilerim.

15:45 Göğüs, sırt , ve omuz bölgelerinde hangi bölge için en fazla kaç hareket yapmalıyız kaç set ve tekrarı uygun görüyorsunuz. Yeni videonuz da soruya değinirsiniz.

16:36 Reyiz hayırlı olsun, en az 300bini hakediyorsunuz. Seviyoruz sizi. ESEN KALIN.

16:54 Bench de ağırlık arttıramıyorum.3 aydır aynı kiloda takıldım.5x5 denedim, ağırlık azaltıp çok tekrar denedim sonuç yine değişmedi.80 kg 5 tekrar 90 max.bunu nasıl arttırabilirim.ve dips yaparken göğüs kafesimin orta kısmı çok ağrıyor.2 ay dinlendirdim tekrar dips yaptım 2.antrenmandan sonra yine ağrı başladı.dipsten kalkarken göğüs kafesim ayrılacakmış gibi hissediyorum

18:30 Merhabalar 5x5 uyguluyorum squatı squat machine de yapıyorum sıkıntı olur mu ve diyette iştahımı kontrol etmem için biraz tavsiye verebilirseniz sevinirim . Seviliyorsunuz

19:43 Beyler soruyorum, neden 400 metre koşmak 100 metreden daha zordur ? (kime göre neye göre zor diyen çıkabilir. Ben cevabı biliyorum ancak güzel bir video çıkabilir diyerek soruyorum bu soruyu)